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돌미나리 효능 1,
돌미나리는 미나리과에 속하는 여러해살이 풀입니다.
원래 돌미나리는 야생의 미나리를 가리키는 말입니다. 요즘은 야생의 돌미나리를 채취하는 일은 흔하지가 않습니다.
밭에서 재배한 밭미나리를 돌미나리라고 부고 있습니다. 돌미나리는 논에서 재배한 논미나리에 비해 향이 강하고 잎이 조금 더 풍성 할뿐만 아니라 영양적으로 큰 차이가 있으며 건강상에 주는 효능이 다른것은 아닙니다.그럼 돌미나리와 논미나리는 어떻게 다를까요?
물미나리는 논에서 재배합니다.
줄기까지 물속에 잠겨 있는 것이 특징이라고 생각 하시면 됩니다.그런 반면 밭미나리는 밭에서 재배합니다.
뿌리를 제외하고는 모두 물 밖에서 자랍니다.재배 환경 때문에 돌미나리는 물미나리에 비해 잎어 더 풍성합니다. 그리고 향이 강하며 줄기속이 더 차 있는 것이 특징입니다. 그에 비해 물미나리는 돌미나리에 비해 줄기 속이 비어있으며 만져보면 바싹 소리가 납니다.
돌미나리의 효능을 자세히 살펴 보면
1,해독작용
올미나리 효능에는 체내의 각종 독소들을 해독하는 효능이 있습니다
2.신진대사 촉진
돌미나리에는 철분,칼슘,비타민A.비타민C등 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 알칼리성 식품으로 봄에 섭취하면 신진대사를 도와 몸에 활력을 줍니다
3.관절염치료에 도움
돌미나리속의 성분들은 칼슘의 흡수를 도와 주며 관절염 치료에 좋습니다
4.수족냉증치료
돌미나리의 성질은 냉하나 혈액순환을 돕는 효능이 있어서 각종 냉증치료 효과에 도움이 됩니다.
5.변비예방
돌미나리는 이뇨작용,해독작용,이담작용,지혈작용,해열작용이 있어 간장질환,황달,부종,고혈압,심장병,식욕부진 두통 등 또한 구토와 변비치료 예방에 도움을 줍니다.
6.혈액정화
돌미나리는 정신을 맑게 해주고 혈액을 정화하는 효능을 가지고 있습니다.아침에 믹서기에 갈아즙으로 드시면 혈액이 깨끗해지는 효능을 느낄수 있습니다.
7.이뇨작용
돌미나리를 꾸준히 드시면 쳬내 신진대사가 활발하게 이루어져 이뇨작작용을 도와준다고 합니다.
이뇨작용을 통해 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 제거해주며 몸을 깨끗이 정화 시켜주는 효과를 가져다줍니다.
8.관절염에도움
돌미나리는 뼈여 좋은 칼슘 성분이 풍부합니다. 그래서 골다공증,관절염,성장기 어린이 골격형성등에 좋은 영향을 미칩니다.
지금까지 돌미나리의 대표적인 효능을 알아보았습니다.
돌미나리는 혈관을 맑게 하고 정화시켜주는 기능이 대표적인 기능이며 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 경감시켜주고 심혈관질환에 효과가 있습니다.
또한 혈액의 산성화를 막아주는 역할을 하고 갈증을 없애고 열을 내려줍니다.
7.눈에 좋다
미나리에는 눈에 좋은 비타민a와 비타민a의 전구물질인 베타카로틴이 많이 들어 있습니다.
평소에 꾸준히 미나리를 섭취하면 시력의 저하를 예방 할수있고백내장이나 황반변성 들의 안구질환을 예방하는 도움을 받을 수 있습니다.
돌미나리 요리법
돌미나리는 김치를 담글때 양념으로 빼놓지 않고 쓰입니다.
전골이나 생선 종류의 탕을 끓일떄도 빠지지 않습니다.데쳐서 드셔도 좋고 편육이나 제육을 감아 강화로
먹기도 합니다.
또한 샐러드에 사용되고 해독작용으로 녹즙을 해서 먹을수 있습니다.
돌미나리 부작용
한방에서 미나리는 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들은 과하게 섭취하지 않는 것이 좋으며
돌미나리에서 나오는 강한 향은 소화기를 자극하여 원래 위장이 좋지 않은 분들은 섭취할 때 주위가 필요합니다.
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돌미나리의 효능 2,
돌미나리는 노지에서 스스로 발아되어 생성되는 미나리를 일컫는데, 농부들이 재배한 미나리와는 효능면에서 현격한 차이가 있다. 특히 최근에는 오래된 미나리 꽝에서 재배하지 않고 비닐하우스에서 속성으로 재배하는 경우가 늘고 있다. 하여 미나리로서의 효능보다는 나물로서의 밥반찬 이외의 효능은 기대하기가 어려울 것 같다. 따라서 본장에서는 재배 미나리가 아닌 스스로 발아되어 생성된 돌미나리의 효능을 알아 보도록 하겠다. 미나리는 정유성분으로 인하여 독특한 향과 맛을 지니기도 하지만, 비타민 A와 비타민 C, 칼슘, 철분 등 무기질이 풍부한 알칼리성 식품으로 특히 나른한 봄에 섭취하면 신진대사를 도와 몸에 활력을 준다니 일석 다조의 효과를 누리는 셈이다.
'동의보감'이나 '본초습유'에 따르면 '미나리는 머리를 맑게 하며 대장과 소장을 원활하게 해주는 등 신진대사를 촉진시키고 또한 고열을 내려주며 류머티즘에 효과가 있는 등 여러가지 병의 증세에 효과적이다'라고 기록되어 있다.
미나리는 혈압을 내려주는 효능이 인정되어 고혈압 환자들이 즐겨 찾는 식품이며, 변비를 해소하고 독을 제거하는 작용도 있다고 알려져 있다. 최근 연구결과를 살펴보면, 미나리가 간염이나 위염에 효과적이라는 결과가 보고되고 있다.
미나리의 함유 성분을 분석해본 결과, 단백질, 지방, 다른 무기물과 함께 플라보노이드라고 불리는 식물성 색소 물질인 퀘르세틴과 캠프페롤 등을 함유하고 있다. 퀘르세틴은 항산화 물질로 체내세포를 산화시키는 물질로부터 보호하고 항염중, 항암에 유효한 물질임이 밝혀지고 있다.
퀘르세틴은 유방암, 대장암, 난소암, 위암, 방광암에 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 또 세포를 이용한 연구결과에 의하면 세포주기의 하나인 G2/M이라고 불리는 세포분열 과정을 억제하고, 세포사멸을 유도하여 폐암을 억제할 수 있다.
캠프페롤은 대장암 세포의 증식을 억제하는데, 이는 단백질(rdtinoblastoma protein)의 인산화를 감소시키기 때문이다. 이로 인해 세포주기 진행을 촉진하는 단백질들의 유전자 전사가 감소되어 세포주기가 G1기에서 S기로 이행되지 않기 때문에 세포증식이 억제된다.
캠프페롤은 대장암, 유방암, 폐암, 전립선암 등에서 시포사멸을 유도하여 세포의 증식을 억제하는 것으로 밝혀졌다. 특히 이 두가지 물질을 함께 처리했을 때, 암세포의 증식 억제가 현저히 증가했다는 연구결과도 보고되었다.
○ 돌미나리의 효능
간장병에 가장 대표적인 야채인 미나리는 이뇨작용,이담작용,해독작용이 있어 복수, 부종, 고혈압에도 쓰고 황달에도 효과가 있으며, 토하고 설사하는 증세에도 좋습니다
미나리는 논 미나리보다 돌미나리가 더 효과적이며, 요즘의 돌미나리는 오염된 개천가나 농약이 있는 논두렁에서도 채취되므로, 청정 재배한 깨끗한 돌미나리가 좋습니다.
물론 산기슭의 산미나리나 깨끗한 개천가의 야생 돌미나리를 구할 수 있다면 좋습니다. 간장병을 비롯한 성인병에는 옛날부터 돌미나리가 약효가 뛰어나다하여 선호해 왔습니다. 돌미나리는 논미나리에 비해 전체적으로 작은 데 줄기가 붉은 색을 띄는게 특징입니다.
▶ 돌미나리 효능 7가지(간략)
[1] 해독작용
돌미나리 효능에는 해독작용이 뛰어나 체내의 각종 독소들을 해독하는 효능이 있다.
[2] 혈액정화
독특한 향과 맛을 내는 정유성분이 풍부하게 함유된 돌미나리 효능은 입맛을 돋구어주고,
정신을 맑게 하며 혈액을 정화하는 효능이 있다. 아침에 믹서기에 갈아 즙으로 드시면 혈액이 깨끗해지는 돌미나리의 효능을 느끼실 수 있다.
[3] 신진대사촉진
돌미나리 효능에는 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민C 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품으로 나른한 봄에 섭취하면 신진대사를 도와 몸에 활력을 주는 효능이 있다.
[4] 고혈압치료
혈압을 낮추어주는 돌미나리 효능은 고혈압치료에 좋다.
[5] 관절염치료
돌미나리의 성분들이 칼슘의 흡수를 도와 관절염치료에 좋은 것이 돌미나리 효능 중 하나이다.
[6] 수족 냉증치료
돌미나리 효능 중에서 수족냉증치료가 있는데 돌미나리의 성질은 냉하나 혈액순환을 돕는 효능이 있어 각종 냉증치료에 효과가 있는 것이다.
[7] 변비 예방
다량의 섬유질과 비타민C 성분이 함유되어 있는 돌미나리 효능에는 수분이 풍부하게 함양되어 있기 때문에 변비에 아주 좋습니다. 섬유질은 숙변을 제거해주는 효능도 있다.
▶ 돌미나리의 일반적 효능
해독작용, 이뇨작용, 이담작용, 지혈작용, 해열작용이 있어 간장지환(간염, 간경화, 간암), 황달, 부종, 고혈압, 심장병, 식욕부진, 두통, 구토, 변비 치료 예방에 도움을 줍니다.
1. 해독작용
해독작용이 매우 뛰어나 체내의 각종 독소들을 해독하는 효능이 있어 봄철 황사철에 먹으면 좋습니다.
2. 수족냉증 치료
미나리의 성질은 냉하나 혈액순환을 돕는
효능이 있어 수족냉증에 도움이 됩니다.
3. 변비
섬유질과 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 변비에 도움이 됩니다.
4. 피부미용
노화를 방지해주는 호르몬인 콜라겐성분을 생성시켜주고 강화해주는 효능이 있어 피부의 주름과 잡티를 제거해 줍니다.
5. 혈관계질환
혈관내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어 고지혈증, 고혈압 등과 같은 혈관계 질환에 도움이 됩니다.
▶ 돌미나리... 간 건강에 특효!! FONT color=#463003>돌미나리는 칼슘, 칼륨, 비타민C, 카로틴, 식물성 섬유가 많이 들어 있습니다. 그 중에서도 카로틴은 체내에서 비타민 A로 변하게 됩니다. 대표적인 효능은 향기를 내는 정유 성분은 발한(發汗), 보온 작용을 하며 냉증이나 감기에 잘 듣습니다.
또 빈혈을 에방하고 변비를 막아주며 혈압강하, 해독작용을 하여 고혈압, 동맥경화, 황달에 효과가 있습니다. 특히 돌미나리는 해독작용이 뛰어나 간경화, 간염, 황달에 맣은 도움이 되며 여성들의 갱년기 장애, 신경통, 류머티즘, 심장병에 도움이 된다고 알려져 있습니다 이렇게 좋은 미나리도 조심해야 할 여성들이 있습니다. 여성에게 있는 일종의 신경증세인 도증(道症)이나 알레르기 체질은 먹지 말아야 합니다.
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