당뇨에 좋은 천연 인슐린이라 불리는 "여주의 효능"
여주라는 열매는 그 열매 자체보다 차로써 대중들에게
잘 알려진 열매인데, 생긴 건 별로라도 맛은 아주 좋아
차(tea) 매니아 분들에게는 이미 사랑받고 있는 열매랍니다.
여주가 살짝 언급했다시피 차 매니아분들에게 인기를 끄는게,
여주를 그냥 먹기에는 쓴 맛과 신 맛이 강해 열매는 날 것 그대로 먹지 못하여,
차로 만들어 먹을 수 밖에 없답니다.
이 때문인지는 몰라도 여주의 경우 차(Tea)용이 아닌,
관상용으로 먼저 길러졌다고 해요.
여기서 좀 의아한 점이 여주의 생김새로 보면,
그리 아름답지 못해.. 이 열매가 왜 관상용으로 먼저 길러졌을까란
의문이 들지만.. 최근에는 여주차의 맛에 빠지고,
여주가 몸에 건강한 것을 알고 더 이상 생각하지 않았네요.
그럼 지금부터 여주의 효능에 관해 알려드릴게요.
더부룩하며 불편한 날들 : 장 건강 증진
사실 속이 불편하면, 하루 종일 기분이 좋지 않습니다.
화장실가도 장이 대답은 없고 제 기능을
발휘하지 못하고 있지요. 이런 날들이 지속된다면
여주를 활용해보는 것도 아주 좋은 방법입니다.
여주는 체란틴이라는 성분을 다량 함유하고 있습니다.
이 성분은 장 건강 개선에 도움을 주는 성분으로
자세히 이야기 하자면, 외부에서 들어온 유해 세균을 퇴치하고,
유해균 증식을 억제하며 대장의 기능을 정상화 시키는 작용을 합니다.
'
침침한게 안 좋네 : 눈 기능 개선
두 번째로 알려드릴 여주의 효능은 눈 기능을 개선시켜주는 효능입니다.
여주에는 눈 기능을 제대로 발휘하기 위한 성분인 베타카로틴 성분이
듬뿍 들어 있어 눈 기능을 개선시켜주고,
눈의 노화를 막아주는 작용을 합니다.
또한 눈을 통해 들어오는 물체의 형태를 보게끔 해주는
색소를 만드는데에도 여주의 효과가 작용한답니다.
요즘 피부가 왜 이러지 : 피부 미용 효과
제가 위에서 여주는 쓴맛과 신맛이 강하다고 했지요..?
원래 미치도록 상큼한 열매에 비타민C가
많이 들어 있는 법인데, 여주도 이런 논리에서 벗어나지 않는 과일이랍니다.
덕분에 여주는 아주 많은 양의 비타민C를 가지고 있어서
피부 미용에 좋은 효과를 보이는데,
비타민C는 피부 나이가 먹는 걸을 막아주고,
피부의 트러블을 개선시켜주는 효능이 있습니다.
정말 끔찍한 : 당뇨병 개선 효과
여주의 효능 그 네 번째로는 당뇨병 개선 효과를 말씀드릴 수 있습니다.
당뇨병은 완치가 어려운, 난치성 질환으로 분류되어 있어,
당뇨병 치료 효과가 아닌 개선 효과라고
소개를 드리는데, 당뇨병은 췌장에서 인슐린의 분비에 장애가 생겨
발생하는 질병으로 다양한 합병증이 무서운 병입니다.
이런 당뇨병에 여주는 좋은 효과를 발휘하는데,
그 이유로는 여주에 다량의 인슐린이 들어 있어 당 분해를 돕기 때문입니다.
나도 여름에 당당해지고 싶다 : 다이어트 효과
요즘과 같은 여름에 많은 사람들의 관심을 끌고 있는게 있다면,
바로 다이어트일겁니다.
다이어트의 경우 운동도 상당히 중요하지만,
식이요법도 참 중요하다고 할 수 있는데,
특히나 지방 연소를 도와주는 음식을 먹는다면 다이어트에 더욱 탄력을 받겠지요?
여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 지방 연소를 촉진시켜주는
효과가 있어서다이어트를 할 때 꾸준히 여주를 섭취해준다면,
좋은 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
스트레스만 받으면 뒷골이 : 혈압 개선
이번에 알려드릴 여주의 효능은 혈압 개선 효능으로,
여주가 혈관내 콜레스테롤 수치를
떨어뜨리는 효과와 아주 밀접한 관련이 있는 효능입니다.
여주는 금방 말했다시피 혈관 속에 쌓여 있는
콜레스테롤을 제거하여, 혈압이 높아져 있는 걸
정상화 해주는 효과를 지니고 있습니다.
때문에 고혈압 환자분이 여주를 드신다면 더욱 좋겠지요?
매일 골골골 : 면역력 개선
일곱 번째로 알려드리는 여주의 효능은 위에서
알려드린 피부 미용 효과랑 관련이 있습니다.
그 이유는 다름 아닌 비타민C 때문인데요..
비타민C는 피부 미용을 도울 뿐만 아니라,
신체의 면역력을 높여주는 역할도 합니다.
때문에 비타민C가 들어 있다면 면역력 증진에 아주 많은 도움이 되는데,
여주에 함유된 식물성 호르몬 함량(100g) | ||
종류 | 함량 | RDA |
폴리펩타이드 Polypetide 잎,줄기 | 10~15% | 폴리펩타이드, 식물성 인슐린 01.혈중 LDL콜레스테롤을 감소시키고 중성지방을 분해함으로써 혈관보호 02.위액에 소화되지않고 곧바로 장으로 도달하므로 혈당강하효과 03. 사구체필터율(GFR)을 조절함으로써 노폐물을 걸러내고 혈압을 컨트롤하는 신장의 기능을 향상 |
폴리펩타이드 Polypetide
열매 | 15~20% | |
카란틴 Charantin | 10~15% | 01. 항당뇨, 항비만, 항HIV, 항해충, 항균작용, 항암작용02. 대장암, 유방암 세포종 억제효과 03. 인슐린 유사작용으로 혈청의 중성지방을 분해하고LDL콜레스테롤을 낮추어 제2형 당뇨병 환자의 혈당을 강하해준다. |
디오스게닌 Disosgenin | 1.5~2.5% | 01. 성호르몬 분비 촉진, 혈압강하, 성기능 강화, 월경 및 배란 조절(피임작용), 류마티스질환 치료, 간기능보호, 노화억제, 피부미백. 02. (남성)테스토스테론으로 변하여 남성다운 특징 즉, 근육강화, 운동능력 증대, 성욕촉진 등의 작용 (여성)에스트로겐으로 변하여 여성다운 특징, 유방확대,부드로운 피부, 성욕촉진 등의 작용을 한다.
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여주 말린열매와 씨에 함유된 폴리페놀 함량(100g) | ||
페놀명 | 함량 | 의학적 효능 |
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갈산<탄닌 Gallic acid | 15.9mg | 01. 떫은맛, 해독·살균·지혈·소염작용, 항산화, 항균, 간기능 보호, 뇌기능 향상, 치매예방에 중요한 물질 02. 백혈병(HL-60RB),, 전립선암(PC-3), 폐암, 피부흑색종 세포 등 억제. MMP-2와 같은 암세포의 종양촉진인자를 차단하고 카스파제-3를 활성화시켜 세포자멸사 유도하는 것으로 검증 |
탄나아제 Protocatechuic acid | 6.2mg | 항산화작용, 가수분해 효소 |
겐티신산 Gentisic acid | 24.3mg | 01. 항산화작용, 진통제, 발한제로 사용 02. 암세포주에 대한 선택적 세포독성을 보이며 정상세포는 손상시키지 않으면서 암세포 사멸 |
카테킨 Catechin | 103.5mg | 01. 항산화작용, 혈관정화, 체지방분해, 노화억제, 암예방 02. 세포의 활성을 촉진시키고 유해한 환경 속에서도 세포의 정상적인 활동을 보호 03. 폐암, 피부암, 대장암 등 세포주 억제효과 확인
04. 항암기전 : 염증매개유전자(NF-κB, TNF), 종양성장촉진유전자( 5-LOX), 신생혈관유전자(MMP-9) 등 발암유전자들의 중간 신호전달체계를 차단함으로써 암세포가 증식하고 전이되는 것을 막고 궁극적으로 자멸사에 이르게 한다. |
바닐린산 Vanillic acid | 2.42mg | 01. 세포의 인지질화 방지, 만성염증 개선, 궤양성 대장염 개선, 알츠하이머 예방작용 02. 암세포의 신생혈관을 차단함으로써 암세포의 전이 억제 |
클로로겐산 Chlorogenic acid | 6.42mg | 01. 강력한 항산화작용으로 활성산소 억제, 글루코스 방출 억제, 체지방 축적을 억제함으로써 당뇨와 고혈압 예방 02. 피부노화 방지, 대장암ㆍ결장암ㆍ직장암 등 억제효과 |
시린진산 Syringic acid | 3.15mg | 항산화, 항암작용>구강상피암 억제효과 |
쿠마르산 p-Coumaric acid | 3.07mg | 01. 신경전달물질 아세틸콜린 합성으로 두뇌기능 강화 02. 항산화작용, 항염작용, 혈관 지질화 방지, 노화억제 03. 동물실험을 통해 혈소판응집을 억제하는 작용 검증 |
벤조산 Benzoic acid | 2.99mg | 항진균제·방부제·거담제(去淡劑), 해열제로 이용.급성관절류머티즘 방광염·만성기관지염의 치료 |
페놀산 Penolic Acid | 167.8mg | 노화방지, 알츠하이머 예방 |
여주에는 다른 과일과 비교를 거부할 정도의 비타민C가 들어 있기 때문에
면역력 개선에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
여기서 여주의 효능에 관한 포스팅을 끝내겠습니다^^